Стресс как ресурс
Онлайн-курс для тех, кто регулярно страдает от стресса и хочет научиться трансформировать его в ресурсное состояние.
Автор: Андрей Данилов, доктор психологических наук, профессор, академик, создатель научного направления, автор методики.
Автор: Андрей Данилов, доктор психологических наук, профессор, академик, создатель научного направления, автор методики.
Приветствие автора курса:
Стресс - это давление на психику человека, которое каждый из нас испытывает большую часть своей жизни. Социализация, быстрые изменения и нестабильность экономики, политики и других сфер общественной жизни приводят к тому, что все люди испытывают стресс разной силы.
Стресс - эффективный природный механизм мобилизации ресурсов организма. Проблема в том, что когда мы постоянно находимся на максимальных оборотах, это начинает пагубно влиять на все сферы жизни: страдает психика и здоровье, снижается уровень энергии, падает эффективность и скорость реализации задуманного.
Именно поэтому противодействие стрессу - одна из важнейших задач каждого человека и общества в целом. В курсе используются такие инструменты, как дыхание, голос и тело, и демонстрируются техники трансформации стресса в ресурсное состояние. Как следствие - повышается эффективность в реализации любых дел, уровень энергии и настроение повышаются.
Цели курса:
Стресс - эффективный природный механизм мобилизации ресурсов организма. Проблема в том, что когда мы постоянно находимся на максимальных оборотах, это начинает пагубно влиять на все сферы жизни: страдает психика и здоровье, снижается уровень энергии, падает эффективность и скорость реализации задуманного.
Именно поэтому противодействие стрессу - одна из важнейших задач каждого человека и общества в целом. В курсе используются такие инструменты, как дыхание, голос и тело, и демонстрируются техники трансформации стресса в ресурсное состояние. Как следствие - повышается эффективность в реализации любых дел, уровень энергии и настроение повышаются.
Цели курса:
- Повысить эффективность реализации любых целей и задач за счет перехода в ресурсное состояние
- Сделать современные техники противодействия стрессу массово доступными
- Помочь слушателям повысить качество своей жизни и сделать ее максимально комфортной.
Формат
Онлайн
(видео-курс)
Цена
4,900 рублей
Объем курса
6 видео уроков с практикой
Длительность изучения
Не ограничена
Онлайн
(видео-курс)
Цена
4,900 рублей
Объем курса
6 видео уроков с практикой
Длительность изучения
Не ограничена
Для кого этот курс?
- Предприниматели и руководителиПрохождение курса позволит освоить навык противодействия стрессу и принимать более верные взвешенные решения. Также курс позволит повысить уровень энергии и ускорить реализацию планов.
- Наемные сотрудники и государственные служащиеКурс поможет легче справляться с высокой ответственностью и загрузкой на работе, быть более спокойным и приятным в общении, эффективнее справляться со своими задачами и продвигаться по службе.
- Интересующиеся саморазвитиемБлагодаря курсу Вы лучше себя узнаете, научитесь слышать подаваемые телом сигналы, усилите интуицию, получите эффективные инструменты для проработки внутренних блоков.
Автор курса
Андрей Данилов
Доктор наук, автор методики
Доктор психологических наук, основатель научного направления «Психология голосовой трансформации и коррекции личности», академик МАПН, ПАНИ, МАИ, профессор.
Стресс - это мощный ресурс
Чем выгодно отличается наш курс? Большинство методик противодействия стрессу основано на мысли о том, что стресс - безусловное зло, с которым нужно бороться изо всех сил. Практика Андрея Данилова показала, что стресс может быть мощным источником жизненной силы, гораздо более могучим, чем положительные эмоции.
Мы можем взять под контроль этот колоссальный ресурс нашей психики и сделать его послушным инструментом реализации любых жизненных задач, структурируя энергию стресса при помощи дыхательных, голосовых и телесно-ориентированных практик, изложенных в курсе.
Мы можем взять под контроль этот колоссальный ресурс нашей психики и сделать его послушным инструментом реализации любых жизненных задач, структурируя энергию стресса при помощи дыхательных, голосовых и телесно-ориентированных практик, изложенных в курсе.
Получить 2 урока бесплатно
Ознакомьтесь с демо-версией курса до его покупки:
Программа курса
Занятие №1.
(доступно в демо-режиме)
(доступно в демо-режиме)
Приветствие Андрея Данилова. О курсе
Об Андрее Данилове, о курсе, решаемые им задачи.
Об Андрее Данилове, о курсе, решаемые им задачи.
Занятие №2.
(доступно в демо-режиме)
(доступно в демо-режиме)
Вводное занятие
Понятие стресса и история его исследования. Введение в науку понятия стресса У. Кэнноном и исследования Селье. Три стадии адаптации организма к стрессу, эустресс и дистресс. Пример рефлекторной реакции на стресс, демонстрируемый с помощью ассистента. Что такое стресс с точки зрения моего метода. Установки реакции на стресс, получаемые нами в детстве.
Понятие стресса и история его исследования. Введение в науку понятия стресса У. Кэнноном и исследования Селье. Три стадии адаптации организма к стрессу, эустресс и дистресс. Пример рефлекторной реакции на стресс, демонстрируемый с помощью ассистента. Что такое стресс с точки зрения моего метода. Установки реакции на стресс, получаемые нами в детстве.
Занятие №3.
Расслабление
Основная физиологическая характеристика любого стресса – мышечный спазм. Взяв под контроль этот процесс и имея технологию осознанного расслабления различных зон мышечных зажимов, мы можем успешно противостоять стрессу. Три зоны мышечных зажимов при стрессовом состоянии – нижняя челюсть, гортань, диафрагма. Упражнения, направленные на расслабление этих зон, демонстрируются при помощи ассистента.
Основная физиологическая характеристика любого стресса – мышечный спазм. Взяв под контроль этот процесс и имея технологию осознанного расслабления различных зон мышечных зажимов, мы можем успешно противостоять стрессу. Три зоны мышечных зажимов при стрессовом состоянии – нижняя челюсть, гортань, диафрагма. Упражнения, направленные на расслабление этих зон, демонстрируются при помощи ассистента.
Занятие №4.
Замедление
Ускорение темпоритма человека является второй по значимости реакцией нашего организма на стресс. Осознанное замедление при помощи физических действий является необходимым условием ликвидации последствий стрессовых состояний. Упражнения по замедлению существуют в двух вариантах – когда человек имеет возможность уединиться, и когда он находится в обществе. Демонстрация упражнений при помощи ассистента.
Ускорение темпоритма человека является второй по значимости реакцией нашего организма на стресс. Осознанное замедление при помощи физических действий является необходимым условием ликвидации последствий стрессовых состояний. Упражнения по замедлению существуют в двух вариантах – когда человек имеет возможность уединиться, и когда он находится в обществе. Демонстрация упражнений при помощи ассистента.
Занятие №5.
Перевод стрессового состояния в ресурсное
Основной урон стрессовое состояние наносит человеку при отсутствии идентификации проживаемых эмоций. Эмоциональная "каша" мешает прийти к состоянию внутреннего баланса. Первым этапом извлечения ресурса из стрессового состояния является четкое определение того, какую именно эмоцию испытывает человек. Вторым этапом – голосовое и пластическое проживание этой эмоции с целью извлечения ее энергетического ресурса. Упражнения по трансформации негативных эмоций демонстрируются с помощью ассистента.
Основной урон стрессовое состояние наносит человеку при отсутствии идентификации проживаемых эмоций. Эмоциональная "каша" мешает прийти к состоянию внутреннего баланса. Первым этапом извлечения ресурса из стрессового состояния является четкое определение того, какую именно эмоцию испытывает человек. Вторым этапом – голосовое и пластическое проживание этой эмоции с целью извлечения ее энергетического ресурса. Упражнения по трансформации негативных эмоций демонстрируются с помощью ассистента.
Занятие №6.
Заключительное занятие
Повторение всех основных положений техники работы со стрессом в концентрированном виде и советы по наиболее эффективному применению методики.
Повторение всех основных положений техники работы со стрессом в концентрированном виде и советы по наиболее эффективному применению методики.
Отзывы о работе с Андреем Даниловым
Условия участия
Формат курса: асинхронный видео курс с практическими упражнениями для самостоятельного выполнения.
Стоимость участия: 4.900 рублей.
Дополнительно можно заказать индивидуальные сессии с Андреем Даниловым (онлайн) по цене 8.000 рублей за час.
Оплата возможна как от физического, так и от юридического лица.
Стоимость участия: 4.900 рублей.
Дополнительно можно заказать индивидуальные сессии с Андреем Даниловым (онлайн) по цене 8.000 рублей за час.
Оплата возможна как от физического, так и от юридического лица.
Бонусы участникам
1
Неограниченный по времени доступ к курсу, пока он доступен. В случае обновления, дополнения курса Вам также будут доступны все новые материалы. Единственное ограничение - доступ выдается персонально каждому, нельзя передавать свой доступ другим людям.
2
Всем купившим курс предоставляется 1 месяц бесплатного участия в онлайн-сообществе "На Светлой Стороне" на базовом тарифе.
3
Всем купившим курс предоставляется доступ в телеграм-чат, в котором участвуют слушатели курса и организаторы.
Получить 2 урока бесплатно
Ознакомьтесь с демо-версией курса до его покупки:
По вопросам записи на эту и другие наши образовательные программы
обращайтесь:
обращайтесь:
a.kovalev@smart-consult.pro
Россия, Санкт-Петербург, ул. Седова, 37а, БЦ "Кристалл"
Услуги оказывает ЧОУ ДПО "Смарт Консалт"
Лицензия на право ведения образовательной деятельности: от 29.05.2014 г. серии 78Л01 № 0001033, регистрационный № 1011
Услуги оказывает ЧОУ ДПО "Смарт Консалт"
Лицензия на право ведения образовательной деятельности: от 29.05.2014 г. серии 78Л01 № 0001033, регистрационный № 1011